こんにちは伊予之鈍才です。 またですが、精神科医Tomy氏のお言葉。 心穏やかに保つ方法は、 ネガティブな感情が出てきたら、 ポジティブな感情が出てくる行動をとることね。 たとえば散歩とか、甘いものを食べるとか、 好きに本を読むとか、まあなんでもい…

こんにちは伊予之鈍才です。 精神科医のＴｏｍｙ氏が勧める。言葉。 心の支えになる存在がいるのは、 とても素晴らしいことよ。 でも、その存在以外にも心のさっさえを 作っておいてね。 自分の内側に これさえしていれば、 自分はやっていけるというものを…